Care sunt exercițiile bune pentru un ochi sănătos

Care sunt exercițiile bune pentru un ochi sănătos

Ochii tăi ar trebui să te urmeze toată viața. Dar dacă doriți să le păstrați sănătoși și supli, au nevoie de exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, spre deosebire de menținerea restului corpului fără probleme, este necesar un efort relativ mic. Încercați cele cinci exerciții simple și obțineți ochii în formă de vârf.

Un ochi sănătos închide lumina în aproximativ cinci procente din timp pentru a clipi. În acest fel, corneea este umezită și creierul primește o pauză de la impresiile vizuale. Stai o jumătate de minut și clipește regulat, relaxat și conștient-departe de toate ecranele!

Păstrați-vă ochii în formă cu exerciții simple

Păstrați-vă ochii în formă cu exerciții simpleEste sănătos pentru ochi să se miște și un ochi sănătos este un ochi în mișcare constantă. De îndată ce ochiul se uită, mișcarea este fixă și ochiul este tensionat. Stați o jumătate de minut și priviți http://zecelucruri.ro/cleanvision-mijloace-pentru-intarirea-vederii/ diverse lucruri din jurul camerei. Mutați-vă ochii de la lucru la lucru și evitați să vă grăbiți între obiectivele turistice – primiți-le.

Exercițiul consolidează capacitatea ochiului de a se concentra la distanțe diferite. Tren pentru un minut să se concentreze pe ceva un pic în afara ferestrei. Apoi schimbați distanța și concentrați-vă în schimb pe ceva la un metru distanță. Apoi așezați degetul mare la 10 cm de ochi și concentrați-vă asupra acestuia.

Apoi, pas cu pas, întoarceți-vă la obiectul din afara ferestrei.Acest exercițiu are scopul de a permite mușchilor ochiului să se relaxeze. Stați cu coatele pe masă și așezați palmele peste ochi, astfel încât toată lumina să se închidă. Împingeți ușor palmele, astfel încât genele să se poată mișca liber. Stai așa un minut. În cele din urmă, respirați adânc.

Practica arată cât de mult este viziunea condiționată mental și psihologic. Mergeți la o plimbare în aer liber și concentrați-vă pe toate lucrurile roșii pe care le vedeți. Dintr-o dată apare o mulțime de lucruri roșii! Când pierdeți concentrarea, alegeți doar o culoare nouă pe care să vă concentrați.

Examenul oftalmologic ortoptic / examinarea vederii comune

Examenul oftalmologic ortoptic  examinarea vederii comuneDacă aveți ochi obosiți, pietroși și greu de concentrat și că vă place să închideți ochii cu un ochi sau că uneori vedeți dublu poate fi o problemă comună de vedere. Acest lucru poate afecta atât tinerii, cât și bătrânii. Într-o examinare extinsă a ochilor, așa-numita examinare Ortoptică a ochilor, examinăm viziunea comună a ochilor, cum ar fi direcțiile ochilor în diferite poziții.

Cazarea, adică capacitatea ochilor de a se regla și de a se concentra la distanțe diferite. Convergența, adică capacitatea ochilor de a privi cât mai aproape posibil fără ca ea să devină dublă. Faceți un istoric medical amănunțit și examinați orice imagini duble sau strabism. În caz de suspiciune de modificări patologice, o trimitere este trimisă oftalmologilor.

În cazul problemelor de imagine dublă sau de convergență, uneori antrenamentul Ortoptic poate fi remediat sau puteți corecta cu prismaglas în ochelari, astfel încât pacientul primește o singură imagine în loc de o imagine dublă. Într-o examinare oculară Ortoptică, uneori poate fi necesară picurarea relaxantelor musculare și a picăturilor de ochi care dilată pupilele. Acest lucru se face pentru a face ochii și mușchii să se relaxeze astfel încât să nu contribuie la o refracție incorectă atunci când sunt suprasolicitați.

Aceste picături sunt date de maestrul optician care are această autoritate. Devii foarte sensibil la lumină de picături și nu ar trebui să conduci în următoarele ore. Bine ați venit pentru a apela și de a face o programare cu maestrul Optician Therese.

Formarea Ortoptică în tulburările astenopice

Formarea Ortoptică în tulburările astenopiceMulți pacienți intră în magazinul optician cu probleme difuze = tulburări astenopice, cum ar fi oboseala, vederea încețoșată la distanță, vederea încețoșată la aproape și uneori atât la distanță, cât și în apropiere. În trecut, li s-au dat doar ochelari de lectură și majoritatea au devenit fără simptome, dar erau dependenți de ochelarii lor de la distanță. Sa văzut că majoritatea oamenilor și-au folosit bine ochelarii în primul an, dar utilizarea a încetinit și simptomele au crescut. După câțiva ani, s-au întors în magazin cu aceeași problemă din nou.

Problemele de vedere refractivă (defecte vizuale comune) sunt cele mai frecvente probleme de vedere în rândul populației, apoi apar probleme de vedere binoculară. Probleme binoculare, cum ar fi acomodative și vergensproblemele creează probleme difuze, cum ar fi dureri de cap, oboseală, vedere încețoșată și dificultăți de concentrare. Viziunea binoculară este atunci când impresiile vizuale de la ambii ochi sunt interpretate într-o imagine din creier. O viziune binoculară bună oferă acea viziune stereo bună, care facilitează evaluarea distanței față de obiecte.

Au fost făcute mai multe studii în acest sens. Potrivit lui Hokda (1985), 16, 8% din cele 119 persoane care au fost incluse în studiu au avut probleme de cazare și un total de 21% au avut probleme binoculare. Ceea ce sugerează că mulți oameni suferă de tulburări astenopice. Mai multe studii au arătat că oamenii care efectuează mult cândmunca are probleme mai acomodative, adică probleme cu capacitatea ochilor de a se adapta pentru a vedea la distanțe diferite. Acestea pot fi clasificate în două grupe:

Grupa unu, insuficiență acomodativă, este definită prin amplitudinea acomodativă este mai mică în raport cu vârsta pacientului. Acești pacienți prezintă simptome precum vedere încețoșată, cefalee, fotofobie, senzație de arsură în ochi, precum și astenopie (oboseală a ochilor).

Grupul doi, spams de cazare, este definit de o afecțiune în care există o tendință involuntară de a menține un nivel ridicat de cazare, deși nu există stimuli acomodativi. În cazul unei fixări la distanță apropiată, vă supra-acomodați. Pacienții vin cu simptome precum vedere încețoșată, în special la sfârșitul zilei, dureri în ochi, dureri de cap, plângeri astenopice și ochelari noi ajută de obicei doar cu câteva săptămâni în urmă, plângerile revin.

Problemele de convergență sunt împărțite în:

  • Insuficiența convergenței – unul converge prea puțin în raport cu obiectul.
  • Excesul de convergență – unul converge prea mult în raport cu obiectul.

Punctul de convergență este punctul în care cele două axe oculare sunt stabilite în comun fără a rupe fixarea. Dacă rezultatele examinării vizuale arată că o nouă pereche de ochelari nu rezolvă problemele, atunci ar trebui să examinăm cazarea, convergența și flexibilitatea de cazare.

Suplimente naturale pentru pierderea în greutate

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a stimula sau pentru a obține ai început cu scăderea în greutate? Apoi, puteți afla mai multe despre ei aici, și, de asemenea, de ce sanatos suplimentele alimentare sunt truc. Ne vom plimba prin una dintre cele mai populare aditivi, astfel încât să puteți mult mai ușor de a decide care este potrivit pentru tine. În prezent, să se întoarcă la anchetă, “cum am slăbit rapid?”. Suplimente de pierdere în greutate de lucru pentru tine? Răspunsul nostru la această întrebare este un mare “DA” hotărât.

Nu există nici mirakelpiller care va face să vă subțire peste noapte, dar îmbunătățiri acesta poate fi un mare ajutor pentru noi, în scopul de a maximiza efectele de a manca o dieta echilibrata si sanatoasa și, de asemenea, antrenament regulat. Integrat, aceasta poate duce la un nivel mai mare de topire de grăsime conversie de zahăr la putere, precum și reduce, de asemenea, nu pofta de mancare. Astfel încât să ia o privire în jurul site-ul nostru web și, de asemenea, pentru a primi inspirat pentru un supliment nutritiv natural care se pot potrivi nevoilor dumneavoastră, și, de asemenea, face ceva despre nedorite în greutate o dată și pentru toate.

Puteți îmbunătăți dvs. de ardere a grasimilor cu un supliment?

Puteți îmbunătăți dvs. de ardere a grasimilor cu un supliment“Cum pot să subțire în jos repede?” Acest lucru este un motiv de îngrijorare faptul că multe persoane sunt în căutarea pentru căutarea on-line pentru sugestii cu privire la creșterea de ardere a grasimilor. Cu toate acestea, există câteva servicii care pot fi descoperite? Dacă sunteți în căutarea în cele mai bune zone, precum și nu anticipa pentru a găsi o mirakelprodukt poate în mod eficient de a le ajuta să piardă în greutate cu suplimente naturale.

Cu toate acestea, atunci când se referă la viktminskningstillskott sunt mulți dintre noi care ajunge pe garda. Am fost de fapt a afla despre toate bedrägeriföretag din statele unite ale americii pentru a se scurge contul dvs., fără clienți, clienții vor obține un singur produs pe piață. Cu toate acestea, există câteva naturale viktminskningstillskott că va funcționa? În acest articol, am de gând să nevoie pentru a defini ceea ce este necesar pentru a apela un produs de o viktminskningstillskott, precum și dacă există cu adevărat o soluție la prima preocupare este, cum pot reduce greutatea rapid?

Un supliment nutritiv de multe ori vine în capsula sau tableta tip, care simplifică considerabil aportul de oameni care doresc pentru a ajuta la creșterea lor de pierdere în greutate. Creșterea va fi de o calitate superioară care, într-un fel sau altul, și cu siguranță vă va ajuta să crească dvs. de pierdere în greutate. Acest lucru ar putea fi, de exemplu, funcționarea fettbindande, și în acest sens, grăsime, grăsime mâncați să nu rămână pe corp, dar sunt mai degrabă eliminate în fecale.

Baza de prescriptie medicala, suplimente de obicei acționa în acest fel, deține umplut cu substanțe chimice și, de asemenea, substanțe nenaturale poate provoca efecte secundare. Toate-naturale, suplimente de reducere în greutate au diverse alte beneficii, deoarece ele nu includ nici un fel de aditivi sau substanțe chimice.

Ceea ce este natural suplimente de dieta pentru pierderea in greutate?

Ceea ce este natural suplimente de dieta pentru pierderea in greutateSuplimente naturale frecvent vin în tipul de o pastila sau o tableta, care poate fi de ajutor pentru arderea grasimilor. Suplimente naturale pentru pierderea in greutate sunt realizate din 100% ingrediente naturale active. Suplimentele au fost descoperite a fi un förbrännande impact asupra organismului. Diferitele ingrediente operează în diverse mijloace, deci trebuie sa te intrebi de modul în care aveți nevoie pentru a ajuta pentru a spori rata metabolica.

Naturale, dieta pastile sunt, de obicei, bazate pe mai multe dintre toate-ingrediente naturale care sunt cunoscute de a avea o anumită cantitate de putere. De exemplu, suplimentul a fi definite în pentru a topi de grăsime, creșterea ratei metabolice, publicitate vitalitate, sau inhibitor al apetitului. Pentru a profita de un supliment nutritiv natural pentru scăderea în greutate poate fi un lucru pozitiv, după care, cu siguranță, ar părea să fie într-un cadru natural și, de asemenea, non-invaziva.

Pentru a opri organismul de substanțe chimice și frecvent pot crea daune pentru organism, spre deosebire de complicitate, în timp ce materiale naturale, care sunt pline de vitamine precum și anti-oxidanți care corpul vrea si are nevoie. Aceste suplimente naturale sunt create pe baza de ingrediente care s-au dovedit a avea o influență în stilul nativ, și, de asemenea, multe dintre ele au fost utilizate în acest scop, în secole pentru a găsi.

Ce este viktminskningstillskott?

Ce este viktminskningstillskottAcest ingredient este adesea descris ca “Eco-friendly de Cafea”. Eco-friendly de ceai nu este la fel de normal ceai negru, că am înțeles că este preparată din cuptor boabe de cafea. Boabele de cafea verde sunt neprăjite și, de asemenea, constă dintr-un material natural de acid clorogenic, care este, de altfel, a pierdut în prăjire. Acid clorogenic este de înțeles pentru a transforma zaharul in energie, spre deosebire de grăsime.

Pentru acest motiv, acesta a devenit unul dintre cele mai populare componente naturale, suplimente de gestionare greutate, deoarece are o încredere efect asupra persoanelor care doresc să piardă în greutate. Prin transformarea zaharurilor pe care le consuma, cu siguranță veți obține, de asemenea, mai multă putere pentru zi cu zi de viață, precum și pentru obiectivele de instruire.  Puteți obține un supliment natural pentru pierderea in greutate cu pur eco-friendly cafea aici, în sua. Suntem bucuroși să avem, de fapt, dezvoltat de Eco-friendly Cafea Pură la 7000 mg a elimina, care are o doză mare de pură eco-friendly de cafea, și nimic altceva.

Hallonketon este un suplimente nutritive naturale pentru gestionarea de greutate, care este în grupul de super. Cetone din zmeură pot fi extrem de valoroase în scopul de a crește dvs. de pierdere în greutate pentru că cetonă este recunoscut în scopul de a declanșa procesul de pierderea de grăsime, pentru a se asigura că puteți obține cele mai multe din antrenament și arde mai multe grăsimi decât de obicei. Hallonketon realizate din zmeură proaspătă, precum și este substanța care alimentează berry sale specifice gust dulce.

Cetone zmeura este un produs 100 % natural supliment alimentar, care este un veritabil vitaminbomb, și, de asemenea, vă poate ajuta să scadă în greutate. Hallonketon acesta a fost, de asemenea dovedit a fi capabil de a avea un rezultat mare pe pierdere în greutate atunci când sunt absorbite de contextul, de exemplu, prietenoase cu mediul ceai.

Mituri despre cum se pot evita ridurile

Mituri despre cum se pot evita ridurile

O lotiune ieftină de la magazin de Droguri sunt de fapt mult mai rău decât o scumpă variantă de lanțul de magazine skönhetshylla Hälsoliv să descoperim miturile referitoare la aspectul de cute precum și pielea netedă. Somn, hidratare și o alimentație sănătoasă. Este structura pentru o suprafață netedă și, de asemenea, uimitoare pielii. În plus, există o mulțime de sugestii precum și recomandări pentru tratamente și, de asemenea, elemente care asigura pentru a ajuta pielea ta în acest proces.

Cineva care nu a fost tentat de “mirakelkrämen”, care este declarat a fi în măsură pentru a netezi ridurile & & înviora fața ta într-o clipă. Există, desigur, nici un produs nu poate renunta la îmbătrânire, și influența pe corpul complet. Pe de altă parte poate exercita fotografiere la “cauza”. Cu toate acestea, în conformitate cu american dermatologen Dennis de uz Casnic în nevoie de îngrijire a pielii, nu trebuie de asemenea să fie făcute special complex sau costul pe pământ, ca piata ar dori să facă, scrie publicația Evitare.

Apoteksprodukter nu este atât de excelent

Apoteksprodukter nu este atât de excelentAnti-aging articole formate din exact aceleași ingrediente active oasvett în cazul în care acestea sunt comercializate. Ca un recurs satisfăcătoare, peptide, și benefice anti-oxidanti, cum ar fi vitamina C si ceai verde esența. Un sondaj de reducerea riscului de cădere în plus, a arătat preț scăzut creme de piele poate fi doar la fel de bun ca cele scumpe.

Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți o loțiune cu un stil ordonat, este u.s. hudvårdsspecialisten precum David Bănci. Pachetul ar trebui să aibă capacitatea de a păstra calitatea produsului este lung, astfel încât un recipient cu pompa, ca un exemplu, este mult mai potrivit pentru o sticlă.

Un minim de 8 săptămâni ar trebui să fie menținute, înainte de a respinge o îngrijire a pielii element și butonul pentru unul suplimentar. Potrivit Marca G Rubin, dermatologiprofessor de la Universitatea din California, în statele unite ale americii, funcțiile cele mai energic componente în fiecare, dar în diferite metode.

Expunerea la lumina soarelui îmbunătățește riduri, colorat precum și superficiale vase de sânge, și dă celule conjunctive. Precum și destul de un pic de soare expunerea directă ridică amenințarea de celulele canceroase”, susține Margareta Frohm-Nilsson. Un cuplu de ani în urmă, există dovezi că a fost cauzatoare de cancer reprezentanți în protecție solară. Cu toate acestea, nu există absolut nimic să vă faceți griji, în conformitate cu Margareta Frohm-Nilsson.

Pielea ar trebui să mă simt puternică după curățare

Pielea ar trebui să mă simt puternică după curățareUn demachiant excelent, ar trebui, dimpotrivă, să se înmoaie pielea și, de asemenea, lăsați-l în stare proaspătă precum și netede. Dacă sunt strânse după o curat, elementul este posibil “vicios” în fața ei. Selectați un demachiant cu o lotiune sau lapte formula, care elimina make-up și hidratează pielea, este Marianna Blyumin-Karasik, doctorat, că sarcina de dermatologie de la universitatea din Miami.

Unele dintre “anti-imbatranire” compuși pot crea iritații la nivelul pielii, cu toate acestea nu permit pe cont propriu pentru a fi inhibat, dar pregătiți-vă de locația dvs. pielea bine înainte de următoarea rundă de joc. La fel de mult ca 2 săptămâni înainte de a începe să utilizați un produs cu retinol, puteți, de exemplu, să-ulei fata de orice tip de anti-oxidant, care este o crema cu eco-friendly ceai elimina.

Trenul, după care pielea treptat prin adăugarea de un pic de ser cu retinol obisnuite de seara lotiune, de fiecare alte, sau la fiecare 3 zile, de la începutul anului. La un moment dat, va fi capabil să-l utilizeze pe deplin. Și pentru a obține rezultatul, susțin experții.

Tinere cu aspect de piele și, de asemenea, elimina ridurile cu bloc de soare

Tinere cu aspect de piele și, de asemenea, elimina ridurile cu bloc de soareRidurile, zonele întunecate, läderhud … Câteva lucruri varsta pielea mult mai repede decât lumina soarelui. Cu toate acestea, solåldrande, ar trebui “photoaging”, nu este o parte de îmbătrânirea naturală procedură, cu toate acestea pot fi evitate. Un nou studiu australian, care este cel mai mare care a fost făcut în acest domeniu, arată că soarele bloc va proteja pielea de îmbătrânirea prematură de la soare.

Dacă nu sunt expuse la lumina soarelui de vârsta lui este pur și simplu organice. Solåldrad pielii, oferind o piele aspră, plus pete pigmentate, vasele de sânge superficiale, și a redus cutele de pe față. Acesta poate fi o protecție solară pentru a proteja împotriva”, susține Margareta Frohm-Nilsson, un medic de piele de la Karolinska spital de predare și Hudläkargruppen.

Prietenii de Kevin Krusell, de 34 de ani, și, de asemenea, O Törner, de 26 de ani, ambele din asistenta medicală de călătorie ca un interes major. Am face uz de bloc de soare în fața ta în fiecare zi, în ziua mea, care este o parte din rutina de dimineață devreme”, susține James Törner. Atunci când călătoresc la cald națiunilor, ea utilizeaza mereu lumina soarelui de securitate variabilă de 50 de ani.

Se face lui Emily, de asemenea, în ciuda faptului că ea are o culoare inchisa, mult mai soltålig de piele. Chiar dacă nu va fi cu siguranță mult mai puțin probabil pentru a obține pielea de celulele canceroase, astfel încât devastarea pielea mea de soare, în același mod ca și a lui. Dacă nu utilizați bloc de soare, aruncă-mă, și pentru a obține pigmentate locații de pe piele”, susține Emily, Krusell. Lumina soarelui daune la nivelul pielii și, de asemenea, jos de colagen și, de asemenea, flexibilitatea pielii. Un bronz este un mijloc pentru piele pentru a proteja ca o reacție la aceasta.

Detox pentru trup și suflet

Detox pentru trup și suflet

Da, o este în trecut. Cu toate acestea, detoxifiere nu este doar în ceea ce privește fastekurer precum și örtelixir. Nu, noi suntem alegerea curs de formare pentru care viața este “excesivă” – pentru plăcerea de inima, și, cu siguranță, Mama Pământ. Tata a intestinelor, și la bucuria din ochii lor, fără mâncare, și, de asemenea, de zi cu zi lattehinkande? Beneficiile clinice ale tradiționale hälsodetox nu este încă demonstrat, cel puțin după cum se vede din punctul de vedere al unui skolmedicinskt perspectivă. Dar o mulțime de oameni spun că se simt mai bine după o utrensningskur.

Precum și, poate, este cea de detoxifiere nu este vorba doar de curățare a organismului. În trecut, oamenii au discutat despre metode de un ascetism. Un “stil de viață de abstinență la satisfacția” în scopul de a hrăni corpul și, de asemenea, curat mintea precum și simțurile, de exemplu, în timpul celor 40 de zile înainte de duminica paștelui.

Deci, în 2010-primul secol detoxtrend în aceeași ordine. Supra-abundență de produse alimentare, de produse, de informații, și, de asemenea, plăcută de a face lucruri, a devenit o provocare de a descoperi în propriul său bine. Am venit de fapt să fie hraniti bine, și extrem de stimularea, purtat în jos și, de asemenea, blazat. Și, de asemenea, în mijlocul de bază övermättnaden va fi totalstoppet este o metodă posibilă. Una dintre metodele de a obține unele restul și, de asemenea, punct de vedere, și, de asemenea, să ia plăcere în viață cu nymornade mintea în locația de rutină ale lumii.

Pur și nerafinat alimente

Pur și nerafinat alimenteUneori, mă trezesc în principal paris-senzatia de satietate, ca un tren precum și inspirator, Ulrika Gabriel. “Totul a început în urmă cu cinci ani, când am intrat în fugă în Skåne, suedia, cu familia mea. Am vrut să se trateze și, de asemenea, lua masa într-un restaurant, și dacă sunteți o familie membri cu tineri, va fi mai mult junk food decat comun. Presupun că ar fi fost, cu siguranță, consumatoare de două sau trei pizza o săptămână și m-am simțit obosit. Suntem în drum spre casă, am localizat un scrie-up pe fundal de hârtie.

Și în acel moment am fost de funcționare, așa că am stabilit să lucreze practic cu promptitudine. Diferența a fost recunoscut după doar câteva zile. M-am dus la un grad ridicat de putere, o agilitate în ambele corpul și capul, care nu m-am simțit într-un timp foarte lung. A fost o minunată călătorie, un real wow moment.

După detoxade Deborah Gabriel, ambele perioade ale anului, care este un interior servicii de curățenie de primăvară, precum și toamna. Nu specialelixir, nu extreme diete. Doar ca o pură precum și alimente crude posibil. Fructe și legume, și, de asemenea, uneori, un pic de brânză, sau, poate, de pește și de găină. Cu toate acestea, nu ceai sau cafea de luare facilități. Fără zahăr combinație. Nu faina sau lapte elemente. Și, de asemenea, de fiecare dată cu aceleași rezultate: o energie curată kick.

Cu toate acestea, a existat o explicație, în plus față de detoxen, ca a ajuns. Un alternativterapeut recomandat, în special, că ea a fost mosting probabil sa renunte la consumul de faina alba, în scopul de a fi eliminarea lui hay temperatură ridicată. Convins ca la fel de simplu de a displace, ea a început să asculte noi doi. În cele din urmă a trebuit să înțeleg că nu am fost în fapt susținut de toate-scop făină. Apoi am loc pe dieta detoxsuget a redus, la fel de bine ca nu am dat o formare adecvată de tratament. Am se va asigura că organismul are nevoie pentru a curăța-a redus de fapt, din moment ce eu nu mai pot manca lucruri pe care nu le mananca.

Pentru a opri computerul

Pentru a opri computerulUrmătoarea regulă de degetul mare poate pune în plus pe cei care nu sunt direct alergic la ceva? În astfel de exemplu”, susține detoxtrenden este cu siguranță ceva pe cont propriu timp. În slujba mea ca un tren și, de asemenea, motivator, am auzit același punct de la aproape toți clienții, indiferent de motivul pentru care se solicita ajutorul meu este excesivă. Avem de-a face, cu toate acestea, mulți oameni simt stresat și sub stres.

E greu pentru a găsi acel echilibru atunci când există atât de mult, încât cere interesul nostru tot timpul. Remediul este de a alege să nu, ia în considerare Deborah Gabriel, care este acum, el însuși pariu pe fond mental, mai degrabă decât kostdetox. Pentru a închide sistemul informatic de la 18 ani, acum două săptămâni, în fiecare acum și apoi.

În ziua mea de sarcina, net este un aparat remarcabil, și este simplu de a a obține așezat pentru un timp foarte lung. Când am nevoie să dețin propria mea restricții. Ia un du-te înapoi și, de asemenea, mă întreb: de Ce am pus în viața mea, oricum? De ce am plecat? Exact ce simt cu adevărat? Ceea ce este potrivit pentru mine? Pentru a opri computerul pe timp de noapte pentru un timp, nimic extrem. Dar aceasta nu trebuie să fie. Se duce la un nivel puteți avea grijă de, să ia un pas la o dată, precum și examinare.

Opri verificarea e-mail

Opri verificarea e-mail Deci, ce este dreptul? Pe Dan Jansén, arhitecturale inginer autonome insulele Åland, o colecție de. El înțelege o mare cu privire la faptul că, place foarte mult, ia-l oriunde te duci, överprestera și pe termen lung de ardere însuși. La fel de bine ca, astfel, va fi cu siguranță necesare pentru a lua o așteptare de el însuși, precum și vardagsval. Lui detoxmetod astăzi este de a opri mejlboxen.

Sunt frecvent încercarea de a face viața mai ușoară, în scopul de a avea mai mult timp și energie pe ceea ce chiar vreau să fac, inclusiv, printre alte puncte, pentru a fi mai existente cu tinerii mei. Am recunoscut că am folosit pentru a folosi timp de până la o oră pe zi pentru a inspecta e-mail-uri, precum și o mulțime de ea a fost inutil lucrurile. Dan Jansén cred că se descurcă destul de bine de ea până acum, de un an detoxifiere digitală: extreme net introdus, total mejlstopp. Oricum, experimentul este rareori concludent.

Eu sunt interesați în durabilitate, și vreau să fiu implicat într-precum și afectează politica națională. Și cu siguranță va fi foarte ușor ca asta. Acesta a fost, de asemenea, bun atunci când indivizii am de-a face cu mai mult de a face ca un rezultat de mine.” Totuși, pentru a încărca un capăt de acest fel de o funcție esențială, se crede, Dan Jansén.

O foarte lungă perioadă de timp înapoi, eu chiar nu vezi la TV, într-un an, precum ca am de fapt mi-a schimbat comportamente mult după aceea. Este foarte ușor pentru a localiza un confortabil grad, atunci când tipul este rupt complet pentru un timp și, de asemenea, a avut timp să se gândească la cum ați putea dori să păstrați-l în poziție. Pur și simplu, atunci când am început să folosesc din nou e-mail, acesta va fi doar pentru a gestiona cerințele vieții.

Lucruri pe care le poți face pentru partenerul tău care este mai intim decât sexul

Lucruri pe care le poți face pentru partenerul tău care este mai intim decât sexul

De multe ori, persoanele fizice restricționa convingerile lor cu privire la afecțiune fizică cu alte ființe umane, decât ceea ce se întâmplă în cameră. Aceste persoane trebuie să recunosc că afecțiunea fizică nu trebuie să fie limitată la o anumită acțiune interesant în acest caz. Intimitate-ar putea consta dintr-o gamă de forme și, de asemenea, forme care nu au întotdeauna de a fi sexual.

Nici un fel de cunostinte cuplu într-o conexiune înțelege că intimitatea este o parte integrantă în formarea și, de asemenea, crearea unui sănătos și echilibrat romantic cu mașina. O conexiune care nu au intimitate, este, aproape, un foarte bun prieten. Nu există nici nega faptul că sexuale expediție este o mulțime de distracție. Dacă sunteți încă vărsat, precum și nu știu ce să fac cu, a fi intim cu partenerul tău în afară de a face dragoste cu fiecare alte diferite de, continuați lectură de-a lungul de acest scrie-up.

Dormit cu alte fiecare în patul meu și, de asemenea, stai acolo cu fiecare alte diferite, fără a face dragoste

Dormit cu alte fiecare în patul meu și, de asemenea, stai acolo cu fiecare alte diferite, fără a face dragosteNu trebuie să faci dragostea să fie intim. Dorm în același pat pot fi utilizate ca o mare metafora pentru confortul și, de asemenea, asigurare pentru fiecare alte. Te trezești în dimineața, precum și live specifice de viață atunci când se confruntă cu lumea de ei înșiși. Cu toate acestea, în ciuda de fiecare lucru mic, va avea două case de la fiecare alte, în scopul de a dormi în același pat. Există foarte puține puncte în această lume care este mult mai intim.

În timp ce nimeni nu dorește partenerul lor de a fi de rău, nu există nici o prevenire, odată ce sistemul nostru imunitar decide să eșueze. Boala poate reapare, dar aceste minute de fizică punct slab, acesta poate fi privit ca o posibilitate pentru cupluri de a împărtăși afecțiunea lor într-o extrem de benefice, precum și produsul.

Ai nevoie de a înțelege că sexul poate fi la fel de interesant și, de asemenea, răcoritoare ca este, pentru o anumită perioadă de timp. Dacă intenționați să păstrați bucuria de sex, ai nevoie pentru a fi fericit să amestec lucrurile la fel de bine ca dezvălui intimitate cu partenerul tău în alte mijloace, de asemenea,. Acesta va oferi mai mult gaz pe foc de entuziasm, dragoste pentru partenerul tau. Aici sunt doar câteva exemple de modul în care tu și partenerul tău poate fi intim fara sex

Exprima dragostea ta pentru fiecare alte prin compunerea

Exprima dragostea ta pentru fiecare alte prin compunereaIntimitate nu are nevoie în mod constant de a fi fizică. Afecțiunea poate fi în plus în comun în cuvinte. La începutul rețele sociale, internet, precum și interacțiunea tehnologii moderne, am sfârșit prin a fi o lume în care interacțiunea este mai puțin complicat decât oricând. Expresia de afecțiunea ta cu partenerul tau cu un fel de profundă și, de asemenea, pasionat de scrisori de dragoste pe diverse alte. Nu trebuie neapărat să fie contemporan cu Shakespeare, nimeni nu s-ar aștepta cu siguranță să-l. Doar sunt nevoile care aveți nevoie este dragostea și sinceritatea de persoane.

Spune-i partenerului tău că coafura arata grozav pe el … Informa prietena ta ca ea pare atractiv atunci când ea nu pune pe make-up. Spre lauda de hainele sale, să-i comunice că pielea ei este radiant, și vă va cădea în dragoste cu ea mai mult și mai mult. Afecțiunea poate fi, de asemenea, și-a exprimat în cuvinte. Poti fi intim cu partenerul tău, ai da fiecare alte laude. Nu ezitati, pentru a permite partenerul tau știu ce vă place cel mai mult despre ele. Acest lucru este destul de apreciat, precum și intim.

Ochii sunt fereastra către spirit. Care este încă valabil astăzi. Nu este nimic interesant de a privi adânc în ochi pe cineva vă place foarte, foarte mult. Se aseamănă, dacă aveți acces la cea tainic precum și cele mai întunecate părți ale unui individ de sine interior. Gradul de intimitate dintre cele două persoane mirat profund în fiecare alte diferite de ochii lui, de neatins. E un fel diferite de afecțiune, in contrast cu o atingere fizică, cu toate acestea acest lucru nu înseamnă că acesta este slab într-un sens.

Pur și simplu să fie unul cu celălalt, precum și nu face nimic

Pur și simplu să fie unul cu celălalt, precum și nu face nimicNu contează cât de mult timp ai fost cu fiecare alte. Puteți fi la fel ca în dragoste unii cu alții, indiferent dacă sunt odihnindu-se pe canapea sau stând sub turnul Eiffel. Există o mare afectiune, care este comună atunci când permiteți-vă să se bucure de fiecare alte diferite. Nu aveți nevoie pentru a face orice tip de majore sau costisitoare sarcini, precum și ce trebuie să faci este să fiu cu fiecare alte diferite, și, de asemenea, va exista întotdeauna este suficient atunci când acesta devine intim.

Cum vă păstrați afecțiune la viață, ca este abia posibil să combine echilibrul muncă-viață? Din fericire, este posibil ca mici modificari face o mare diferenta … aici sunt cinci sugestii cu privire la standardul de acțiuni care contribuie la interes.

Cererea pentru apropierea precum și afecțiune cu siguranță va merge în sus și în jos de-a lungul vieții mele, încă o mare de ori, preocuparea de tot romantismul departe, până când calendarul este umplut cu diverse alte lucruri. Este esențial să se asigure că acest lucru nu ajunge să fie un obicei pentru o mică perioadă de timp în care tu și partenerul tău cu siguranță va avea nevoie de a cumpăra pentru a fi aproape unul de altul și, de asemenea, destul de în schimb.

Obiceiurile de exerciții ar trebui să aveți în viața ta înainte de 30

Obiceiurile de exerciții ar trebui să aveți în viața ta înainte de 30

Este la fel de bine să fi creat niște bune practici în viață înainte de a veni procesul. Pentru că după 30 devine atât mai dificil de a menține forma și au energie peste la provocări exigente. Ia să știu ce te simți cel mai bine și pentru a găsi formularul de formare. Aici vă spunem despre nouă obiceiuri pe care ar fi inteligent să le purtați chiar acum. Când eşti tânăr, totul merge cu viteza. Viața este o petrecere și trebuie să profitați de ocazie pentru a explora și a încerca cât mai mult posibil, atunci când nu sunteți încă legat de muncă, de familie sau de un loc fizic.

Dar anii sunt pe și dintr-o dată ați trecut 30, cu tot ceea ce înseamnă de fizica diferite și o mai mare responsabilitate atât pentru tine și pentru alții. Este timpul pentru a crea o anumită ordine și de a afla în existența, să stea scaun împotriva stresului viitoare. Atunci este foarte inteligent dacă ai deja niște rutine bune în viața de zi cu zi. Deci, nu trebuie să începeți de la zero: învățarea nouă devine, după cum se știe, mai dificilă cu vârsta. Aici enumerăm, cu inspirația sănătății femeilor, nouă obiceiuri pe care le-ați putea începe să le purtați imediat, astfel încât va fi mai ușor să rămâneți sănătoși pentru tot restul vieții. Și mai ales dorim să subliniem punctul șase: să se distreze de-a lungul drum!

Socializarea cu oameni asemănători

Socializarea cu oameni asemănătoriNu, nu trebuie să resturi lor vechi copilărie sau liceu prieteni doar pentru că au alte ambiţii sau trăiesc diferit decât tine. Dar poate fi benefic să socializezi și cu oameni care împărtășesc gândurile despre ceea ce este important în viață chiar acum. Cu siguranță va fi mai ușor să mențineți obiceiuri bune dacă cercul social înțelege de ce doriți doar un pahar de vin pentru mâncare sau de ce nu doriți să rămâneți până la ora 3 dimineața când ieșiți și alergați în dimineața următoare. Nu trebuie să vă apărați – sau să faceți greșeala de a spune “da” la ceva ce nu doriți cu adevărat.

Profilul SVT Kalle Zackari Wahlström a echivalat formarea cu periajul dinților: știi că este vital pentru sănătatea ta, așa că fă-o! Dar ei bine, de formare este de fapt mult mai dulce decât tamponarea Fangs pentru câteva minute… Cu toate acestea, împărtășim opinia că ar trebui să obțineți exercițiul în rutina zilnică, așa că încercați să găsiți un timp care să se potrivească programului dvs., de preferință într-o perioadă de zi când aveți de obicei cea mai mare energie. Este nevoie de ceva timp, dar după o jumătate de an – un an nu veți mai reflecta asupra posibilelor greutăți, ci doar pășiți în hainele de antrenament și alergați.

Începeți antrenamentul de forță

Începeți antrenamentul de forțăForța de formare poate părea Trixy și riscant, dar dacă învățați doar elementele de bază, este destul de simplu, dimpotrivă. În plus, foarte blând pentru organism, deoarece construiți mușchii astfel încât să poată rezista la mai multe stresuri și astfel să reducă riscul de răniri în viața de zi cu zi. Lucrul cu greutăți, mașini și mobilitate este, de asemenea, o modalitate eficientă de a crește arderea grăsimilor și de a arde mai multe calorii. Și cu cât sunteți mai puternici, cu atât va fi mai ușor să alergați, să călătoriți cu bicicleta și să vă ascuțiți fitness-ul în alte moduri.

Nu, yoga nu este doar pentru hippii care se îmbracă în pantaloni harem, mereu mergând cu un covor sub braț și șuierând în timp ce respiră. Yoga este de fapt o formă destul de simplă și sănătoasă de formare pe care toată lumea, nu numai inițiată “yoghini” și “yogini”, o poate practica. În special, yoga este bună pentru creșterea mobilității corpului, întărirea posturii și prevenirea problemelor de spate. Faptul că multe forme de yoga sunt, de asemenea, relaxante și meditative este, desigur, un bonus dacă trăiți într-o existență stresantă.

Variați-vă antrenamentul

Variați-vă antrenamentulVarietatea este aproape întotdeauna bună, fie că este vorba despre muncă, dietă sau formare. De îndată ce psihicul și corpul se obișnuiesc cu ceva, este mai ușor să te plictisești, să te oprești și / sau să renunți. În plus, modificarea este necesară în formare pentru a evita obținerea pe un platou, unde nu este posibil să se obțină rezultate suplimentare. Deci, alerga filare o zi, întărițiexercițiu altul, intervale de primăvară o treime și a pus praf de pușcă suplimentar pe întindere un al patrulea. Sau, fă ce vrei, doar că e diferit.

Serios, ce rost are să mergi la sală dacă nu-ţi place? Ia anxietate de fiecare dată când este timpul să împacheteze geanta şi mai degrabă stai şi se holbeze la o bancă decât ridicaţi-vă în paza bărbie? Formarea poate fi foarte distractivă, găsiți doar formele și exercițiile care vă sunt potrivite. Simțiți-vă după zi de zi ceea ce vă doriți și gândiți-vă dacă există vreun scop specific pentru care doriți să lucrați: cum ar fi să deveniți un diavol în dans sau să învățați să stați pe mâini.

Cum se face o mască de usturoi și aloe vera care detoxifică și întinerește pielea

Cum se face o mască de usturoi care detoxifică și întinerește pielea

Căutați o modalitate naturală de a trata acneea și de a vă întineri pielea? Nu trebuie să te uiți mai departe decât la usturoi! În fiecare zi, pielea este expusă la lucruri care pot accelera procesul de îmbătrânire. Razele soarelui, otrăvuri de mediu şi aportul nutriţional săraci sunt doar câteva dintre ele. Apoi este posibil să aveți nevoie de o mască de usturoi.

Dar cel mai îngrijorător lucru este că suprafața pielii acumulează murdărie și alte lucruri fără să-l observați. În general, împiedică pielea să respire corect. Prin urmare, este important să se utilizeze un tratament de detoxifiere care, pe lângă curățarea pielii, îl protejează de substanțe agresive. Din fericire, există cure naturale ieftine care oferă beneficii uimitoare fără a provoca alergii sau efecte negative. Usturoiul este unul dintre ele. În acest articol, vă vom spune despre numeroasele beneficii ale usturoiului pentru piele și cum să îl utilizați în rutina obișnuită de frumusețe.

Mască de usturoi pentru întinerirea pielii

Mască de usturoi pentru întinerirea pieliiAceastă mască de usturoi este un tratament natural care a fost folosit de mult timp pentru a promova regenerarea celulelor în piele. Usturoiul este utilizat atât în scopuri gastronomice, cât și în scopuri medicale, dar multe studii au demonstrat că are și utilizări cosmetice excelente. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți și ingrediente hidratante, inclusiv ingredientul activ alicină.

Această substanță are efecte antiinflamatorii și antibiotice care controlează simptomele alergiilor și creșterea ciupercilor și a bacteriilor după ce este absorbită de piele. Acesta, împreună cu concentrațiile ridicate de vitamine și minerale, oferă o barieră protectoare împotriva daunelor cauzate de soare și de alți factori de mediu. Proprietățile sale de vindecare și restaurare stimulează îndepărtarea semnelor și cicatricilor și, de asemenea, reduc riscul apariției ridurilor timpurii.

Componentele sale antibacteriene contracarează acneea și promovează curățarea porilor pentru a elimina punctele negre. În plus, usturoiul are proprietăți de albire și exfoliere, care elimină rapid celulele moarte ale pielii și hiperpigmentarea.

Folosind o mască de usturoi, printre altele, este sănătoasă deoarece:

  • Îmbunătățește simptomele dermatitei.
  • Protejează pielea și o menține tânără, reducând în același timp riscul de cancer de piele.
  • Reglează pH-ul pielii.
  • Controlează producția excesivă de grăsimi și hidratează pielea uscată.
  • Aceasta accelerează recuperarea de la arsuri, răni și eczeme, precum și previne răspândirea ciupercilor.
  • Îmbunătățește circulația sanguină a pielii pentru a crește oxigenarea țesuturilor pielii.

Cum să pregătiți o mască de usturoi pentru detoxifierea și întinerirea pielii

Cum să pregătiți o mască de usturoi pentru detoxifierea și întinerirea pieliiMasca naturală de usturoi este făcută cu ingrediente potrivite pentru toate tipurile de piele. Aplicarea acesteia reduce producția excesivă de grăsimi și, deoarece reglează activitatea glandelor sebacee, controlează și uscarea. Folosindu-l în mod regulat păstrează fata ta liber de celule moarte şi îi conferă o textură mai lină, mai curat şi mai hidratat.

Ingrediente

  • 3 catei de usturoi
  • 2 linguri de lut alb
  • 3 linguri de miere
  • Apă de apă (cât de mult aveți nevoie)

Metodă

  • Mai întâi, puneți usturoiul într-un mortar și zdrobiți-l până când obțineți un aluat gros și suculent.
  • Puneți usturoiul într-un castron și amestecați cu lut alb, precum și cu miere.
  • Umpleți ingredientele cu puțină apă de trandafir și asigurați-vă că obțineți o cremă cremoasă.

Aplicare

  • Seara, imediat după îndepărtarea machiajului, înfășurați-vă părul și acoperiți-vă fața cu un strat subțire de mască de usturoi.
  • Aveți grijă atunci când aplicați în zona din jurul ochilor, deoarece constituenții volatili ai usturoiului pot fi oarecum iritanți.
  • Dacă doriți, puteți aplica masca până la gât și gât pentru a beneficia chiar și de aceste zone.
  • Lăsați să stea timp de 15-20 de minute, astfel încât ingredientele active să poată acționa.
  • Apoi clătiți cu apă rece.
  • După aceea, aplicați un pic de hidratant pe față.
  • Utilizaţi 2 – 3 ori pe săptămână pentru rezultate mai bune.
  • După cum puteți vedea, usturoiul este un ingredient cu multe beneficii sănătoase pentru piele.

Aloe vera-măști pentru toate tipurile de piele

Aloe vera-măști pentru toate tipurile de pieleAloe vera funcționează bine pentru toate tipurile de piele. Trebuie doar să-l amestecați cu ingredientele potrivite. Proprietățile nutriționale ale Aloe Veran fac gelul foarte util în tratamentele de înfrumusețare. Printre altele, măștile de aloe vera reprezintă o metodă bună de a scoate aceste substanțe nutritive pentru bunăstarea pielii.

Aloe vera este o plantă medicinală care a fost folosită de mii de ani pentru a trata leziunile cutanate, cum ar fi:

  1. Arsuri ale pielii
  2. Rana
  3. Ridurile faciale
  4. Acnee

În acest articol, vrem să vă oferim câteva măști de aloe vera pe care le puteți utiliza pentru tipul dvs. particular de piele.

Ardeți-vă grăsimea și slim jos cu cunoștințe de bază pe care produsele alimentare trebuie să le reconsidere

Ardeți-vă grăsimea și slim jos cu cunoștințe de bază pe care produsele alimentare trebuie să le reconsidere.

Vrei să subțire în jos, există un anumit fel de mâncare care trebuie să prevină. Acest lucru este cel mai rău de la mâncare. Există anumite alimente care sunt mai rău pentru greutate decât alte persoane. Acum, cercetatorii de o nouă cercetare să-mi dau seama ce fel de alimente este cel mai prost moment posibil. Cercetarea se încheie că mâncarea este mai mare poate fi asociat cu excesul de greutate și așa-numitul sindrom metabolic este ultraprocessad alimentare, care este de stat, la produsele alimentare în care au inclus, de cel puțin cinci dintre celelalte ingrediente din tigaie. Nu poate fi diferite tipuri de îndulcitori, coloranți și substanțe chimice.

Acest lucru este, de asemenea, susținută de un studiu ulterior. Acesta dezvăluie faptul că atunci când participanții au mâncat ultraprocessad produsele alimentare a fost, de obicei, de la sine este de 508 calorii mai mult în fiecare zi, precum și extins, în general, 1 kg de peste două săptămâni. La fel de bine ca atunci când au avut de fapt oprocessad alimente este redusă la minimum în greutate. Studiul, care a fost lansat in 2015, a fost prima de acest fel de a fi în măsură să dezvăluie legătura între probleme de greutate precum și alimente rafinate, deși oamenii de știință au crezut mult timp că.

Aceste alimente va duce cu siguranță la creșterea în greutate

Aceste alimente va duce cu siguranță la creșterea în greutateMai jos sunt câteva dintre alimentele care sunt groaznic de greutate … unele nu sunt șocante, cu toate acestea, diverse alte o are, în principal, s-au remarcat pentru sale nefavorabile impactul pe de wellness, precum și atmosfera.

1. Chips-uri – Cartofi nostru este, din păcate, extrem de bogate in calorii, acestea vor conține mai mult de 500 de calorii pe 100 de grame.

2. Băuturi îndulcită cu zahăr – Care consuma calorii lor este niciodată un concept de mare, și există o mulțime de dovezi că sucurile sunt un factor major care contribuie la obezitate. Până în 2018, a venit un forskningsgenomgång care leagă consumul de băuturi dulci la excesul de greutate, precum excesivă în greutate.

3. Dulciuri – Nu este o surpriză, atunci, că acestea pot provoca creșterea în greutate. Problema este că, deserturi, dulciuri, și alte bunătăți pentru numeroase sărbători, ambele bogate în grăsimi și zahăr, ceea ce le face bogate in calorii. În plus, combinația de zahăr și grăsimi care le consumăm.

4. Fine-tuned carbohidrati – Atunci când se referă la carbohidrati, este de a alege cele care sunt de o mult mai bună calitate. Carbohidrati rafinati coincide la fel de simplu carbohidrati, adică zaharuri, faina alba, amidon, și așa mai departe, Astfel încât să le înlocuiască cu o mișcare lentă, fibre bogate în carbohidrați, cum ar fi cereale integrale, sunt un concept de mare la o greutate precum și punctul de vedere al sănătății.

5. Carne roșie – Este o carne roșie, cum ar fi carne de porc și, de asemenea, carne de vită, în special, au fost furnizate de un negativ credibilitatea din cauza efectului său asupra publicului wellness și atmosferă. Cu toate acestea, ea poate fi, de asemenea, un motiv pentru care te ingrasi, dezvăluie, pentru a numi doar câteva puncte, un important studiu a fost efectuat pe peste 120.000 de bărbați și femei.

Arde de grăsime, în viața de zi cu zi: cum pentru a stimula rata metabolica

Arde de grăsime, în viața de zi cu zi cum pentru a stimula rata metabolicaExistă o varietate de lucruri, care este cu atât mai important atunci când este vorba de scăderea în greutate. Precum și, prin asta, pentru a ajunge la trântă cu ei, puteți îmbunătăți dvs. de calorii în viața de zi cu zi. Iată ce să faci:

1. Reduce stresul si anxietatea
Gradul ridicat de stres declanșează corpul fizic pentru a arde de grăsime mult mai lent, potrivit unui nou studiu de cercetare din anul 2014. Mai mult de 100 de calorii, mult mai puțin arderea de corpul tau pe tot parcursul 7 ore durata când ai fost stresat.

2. Construi musculare
Corpul tău transformă alimente calorii la putere, zi și noapte, chiar și în restul setare. Persoanele care au o mulțime de tesut muscular este automat o mai mare förbränningstakt, deoarece musculare apeluri pentru un plus de putere decât de grăsime corporală. 1 plus jumătate de kilogram de grăsime arde 4 calorii pe zi, în timp ce numărul corespunzător de 1 suplimentar de kilogram de muschi are de-a face cu 12 calorii pe zi.

3. Odihnindu-se în mod eficient
Corpul tău are nevoie de odihnă, chiar și atunci când sunt în mod activ de scadere in greutate. Obtinerea suficient de odihnă este important pentru echilibrul hormonal și, de asemenea, procesul metabolic. Odihna insuficientă poate crea rapid stresspåslag, care încetinește procesul de ardere procedura corespunzătoare. Pe deasupra, trebuie să fie în măsură să-și exercite și necesită să fie relaxat pentru asta !!!

4. Tremurând în frig
De mers pe jos în temperaturilor mai scăzute și, de asemenea, nevoie de un pic de plus pentru ea, mai rece este, chiar și mai multă putere organismul solicită să se mențină cald la atingere. Ta förbränningstakt poate spori prin fel de mult ca 15 la sută, dacă alegeți să-l plimbare afară când e rece. Cercetarea a relevat, de asemenea, că cei care au rămas în frig putea scăpa de dăunătoare bukfettet.

5. Vitaminboosta
Evalua dieta, precum și vitaminkällor. Absența D și, de asemenea, vitamine B poate fi conectat la mai puțin de grăsime de ardere. Petrecerea timpului în aer liber în soare și să mănânce broccoli, spanac sau orice fel de alte legume cu frunze verzi.

Mânca o mulțime mai mult și și-a vărsat o jumătate de kilogram pe săptămână

Mânca o mulțime mai mult și și-a vărsat o jumătate de kilogram pe săptămânăSunteți luptă pentru a reduce greutatea, să-l mențină o dată mai mult pe alimente, dar intervalele sunt încă în noi. De ce este absolut nimic în loc? Răspuns: Poate că sunt consumatoare de inadecvat! Aceasta este lista completă dietetician Sofia Antonsson 8 indică faptul că sunt consumatoare de prea puțin, și oferind o mai bună îndrumare. La spate de listare, ea dezvăluie ce alimente poți consuma prea mult. Mănânci greșit și insuficientă a corpului refuza pentru a reduce greutatea,” spune ea.

Consuma mult mai mult în cunoștință de cauză și bucurați-vă de mâncare!” “Ei bine, voi pur și simplu să ia un sandwich pentru masa de prânz în loc de a merge să consume”. Se pare ca peste tot din nou? Cea de pe partea de sus ar trebui să aibă mai puține calorii decât un bricklunch, nu? Ei bine, atunci când sunt mosting probabil să-și verse greutate, tu e posibil să creadă. Incorect, spune dieteticianul Sofia Antonsson.

De a lua o pereche de sandwich-uri cu unt, precum și brânză, acesta poate fi simplu pentru a obține în cât mai multe calorii ca un pranz sanatos. O salata bogata, aceasta a furnizat o treime din calorii precum și, pe deasupra, a făcut o fuller. Pentru a acoperi totul, se ocupă cu mackorna nu este corpul lui are nevoie de alimentare în mod corespunzător. Dacă se conectează, de la sine, a fost extrem de placuta, micul dejun și, de asemenea, masa de prânz, cu un pumn de chipsuri de cartofi ca un tratament, precum și un dulce bar en route residence de locuri de muncă, precum și uita de alimentația corectă, se poate obține atât de săraci, că mor de foame corpul și, de asemenea, nu oferă blocurile de care are nevoie.