Care sunt exercițiile bune pentru un ochi sănătos

Care sunt exercițiile bune pentru un ochi sănătos

Ochii tăi ar trebui să te urmeze toată viața. Dar dacă doriți să le păstrați sănătoși și supli, au nevoie de exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, spre deosebire de menținerea restului corpului fără probleme, este necesar un efort relativ mic. Încercați cele cinci exerciții simple și obțineți ochii în formă de vârf.

Un ochi sănătos închide lumina în aproximativ cinci procente din timp pentru a clipi. În acest fel, corneea este umezită și creierul primește o pauză de la impresiile vizuale. Stai o jumătate de minut și clipește regulat, relaxat și conștient-departe de toate ecranele!

Păstrați-vă ochii în formă cu exerciții simple

Păstrați-vă ochii în formă cu exerciții simpleEste sănătos pentru ochi să se miște și un ochi sănătos este un ochi în mișcare constantă. De îndată ce ochiul se uită, mișcarea este fixă și ochiul este tensionat. Stați o jumătate de minut și priviți http://zecelucruri.ro/cleanvision-mijloace-pentru-intarirea-vederii/ diverse lucruri din jurul camerei. Mutați-vă ochii de la lucru la lucru și evitați să vă grăbiți între obiectivele turistice – primiți-le.

Exercițiul consolidează capacitatea ochiului de a se concentra la distanțe diferite. Tren pentru un minut să se concentreze pe ceva un pic în afara ferestrei. Apoi schimbați distanța și concentrați-vă în schimb pe ceva la un metru distanță. Apoi așezați degetul mare la 10 cm de ochi și concentrați-vă asupra acestuia.

Apoi, pas cu pas, întoarceți-vă la obiectul din afara ferestrei.Acest exercițiu are scopul de a permite mușchilor ochiului să se relaxeze. Stați cu coatele pe masă și așezați palmele peste ochi, astfel încât toată lumina să se închidă. Împingeți ușor palmele, astfel încât genele să se poată mișca liber. Stai așa un minut. În cele din urmă, respirați adânc.

Practica arată cât de mult este viziunea condiționată mental și psihologic. Mergeți la o plimbare în aer liber și concentrați-vă pe toate lucrurile roșii pe care le vedeți. Dintr-o dată apare o mulțime de lucruri roșii! Când pierdeți concentrarea, alegeți doar o culoare nouă pe care să vă concentrați.

Examenul oftalmologic ortoptic / examinarea vederii comune

Examenul oftalmologic ortoptic  examinarea vederii comuneDacă aveți ochi obosiți, pietroși și greu de concentrat și că vă place să închideți ochii cu un ochi sau că uneori vedeți dublu poate fi o problemă comună de vedere. Acest lucru poate afecta atât tinerii, cât și bătrânii. Într-o examinare extinsă a ochilor, așa-numita examinare Ortoptică a ochilor, examinăm viziunea comună a ochilor, cum ar fi direcțiile ochilor în diferite poziții.

Cazarea, adică capacitatea ochilor de a se regla și de a se concentra la distanțe diferite. Convergența, adică capacitatea ochilor de a privi cât mai aproape posibil fără ca ea să devină dublă. Faceți un istoric medical amănunțit și examinați orice imagini duble sau strabism. În caz de suspiciune de modificări patologice, o trimitere este trimisă oftalmologilor.

În cazul problemelor de imagine dublă sau de convergență, uneori antrenamentul Ortoptic poate fi remediat sau puteți corecta cu prismaglas în ochelari, astfel încât pacientul primește o singură imagine în loc de o imagine dublă. Într-o examinare oculară Ortoptică, uneori poate fi necesară picurarea relaxantelor musculare și a picăturilor de ochi care dilată pupilele. Acest lucru se face pentru a face ochii și mușchii să se relaxeze astfel încât să nu contribuie la o refracție incorectă atunci când sunt suprasolicitați.

Aceste picături sunt date de maestrul optician care are această autoritate. Devii foarte sensibil la lumină de picături și nu ar trebui să conduci în următoarele ore. Bine ați venit pentru a apela și de a face o programare cu maestrul Optician Therese.

Formarea Ortoptică în tulburările astenopice

Formarea Ortoptică în tulburările astenopiceMulți pacienți intră în magazinul optician cu probleme difuze = tulburări astenopice, cum ar fi oboseala, vederea încețoșată la distanță, vederea încețoșată la aproape și uneori atât la distanță, cât și în apropiere. În trecut, li s-au dat doar ochelari de lectură și majoritatea au devenit fără simptome, dar erau dependenți de ochelarii lor de la distanță. Sa văzut că majoritatea oamenilor și-au folosit bine ochelarii în primul an, dar utilizarea a încetinit și simptomele au crescut. După câțiva ani, s-au întors în magazin cu aceeași problemă din nou.

Problemele de vedere refractivă (defecte vizuale comune) sunt cele mai frecvente probleme de vedere în rândul populației, apoi apar probleme de vedere binoculară. Probleme binoculare, cum ar fi acomodative și vergensproblemele creează probleme difuze, cum ar fi dureri de cap, oboseală, vedere încețoșată și dificultăți de concentrare. Viziunea binoculară este atunci când impresiile vizuale de la ambii ochi sunt interpretate într-o imagine din creier. O viziune binoculară bună oferă acea viziune stereo bună, care facilitează evaluarea distanței față de obiecte.

Au fost făcute mai multe studii în acest sens. Potrivit lui Hokda (1985), 16, 8% din cele 119 persoane care au fost incluse în studiu au avut probleme de cazare și un total de 21% au avut probleme binoculare. Ceea ce sugerează că mulți oameni suferă de tulburări astenopice. Mai multe studii au arătat că oamenii care efectuează mult cândmunca are probleme mai acomodative, adică probleme cu capacitatea ochilor de a se adapta pentru a vedea la distanțe diferite. Acestea pot fi clasificate în două grupe:

Grupa unu, insuficiență acomodativă, este definită prin amplitudinea acomodativă este mai mică în raport cu vârsta pacientului. Acești pacienți prezintă simptome precum vedere încețoșată, cefalee, fotofobie, senzație de arsură în ochi, precum și astenopie (oboseală a ochilor).

Grupul doi, spams de cazare, este definit de o afecțiune în care există o tendință involuntară de a menține un nivel ridicat de cazare, deși nu există stimuli acomodativi. În cazul unei fixări la distanță apropiată, vă supra-acomodați. Pacienții vin cu simptome precum vedere încețoșată, în special la sfârșitul zilei, dureri în ochi, dureri de cap, plângeri astenopice și ochelari noi ajută de obicei doar cu câteva săptămâni în urmă, plângerile revin.

Problemele de convergență sunt împărțite în:

  • Insuficiența convergenței – unul converge prea puțin în raport cu obiectul.
  • Excesul de convergență – unul converge prea mult în raport cu obiectul.

Punctul de convergență este punctul în care cele două axe oculare sunt stabilite în comun fără a rupe fixarea. Dacă rezultatele examinării vizuale arată că o nouă pereche de ochelari nu rezolvă problemele, atunci ar trebui să examinăm cazarea, convergența și flexibilitatea de cazare.

Mituri despre cum se pot evita ridurile

Mituri despre cum se pot evita ridurile

O lotiune ieftină de la magazin de Droguri sunt de fapt mult mai rău decât o scumpă variantă de lanțul de magazine skönhetshylla Hälsoliv să descoperim miturile referitoare la aspectul de cute precum și pielea netedă. Somn, hidratare și o alimentație sănătoasă. Este structura pentru o suprafață netedă și, de asemenea, uimitoare pielii. În plus, există o mulțime de sugestii precum și recomandări pentru tratamente și, de asemenea, elemente care asigura pentru a ajuta pielea ta în acest proces.

Cineva care nu a fost tentat de “mirakelkrämen”, care este declarat a fi în măsură pentru a netezi ridurile & & înviora fața ta într-o clipă. Există, desigur, nici un produs nu poate renunta la îmbătrânire, și influența pe corpul complet. Pe de altă parte poate exercita fotografiere la “cauza”. Cu toate acestea, în conformitate cu american dermatologen Dennis de uz Casnic în nevoie de îngrijire a pielii, nu trebuie de asemenea să fie făcute special complex sau costul pe pământ, ca piata ar dori să facă, scrie publicația Evitare.

Apoteksprodukter nu este atât de excelent

Apoteksprodukter nu este atât de excelentAnti-aging articole formate din exact aceleași ingrediente active oasvett în cazul în care acestea sunt comercializate. Ca un recurs satisfăcătoare, peptide, și benefice anti-oxidanti, cum ar fi vitamina C si ceai verde esența. Un sondaj de reducerea riscului de cădere în plus, a arătat preț scăzut creme de piele poate fi doar la fel de bun ca cele scumpe.

Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți o loțiune cu un stil ordonat, este u.s. hudvårdsspecialisten precum David Bănci. Pachetul ar trebui să aibă capacitatea de a păstra calitatea produsului este lung, astfel încât un recipient cu pompa, ca un exemplu, este mult mai potrivit pentru o sticlă.

Un minim de 8 săptămâni ar trebui să fie menținute, înainte de a respinge o îngrijire a pielii element și butonul pentru unul suplimentar. Potrivit Marca G Rubin, dermatologiprofessor de la Universitatea din California, în statele unite ale americii, funcțiile cele mai energic componente în fiecare, dar în diferite metode.

Expunerea la lumina soarelui îmbunătățește riduri, colorat precum și superficiale vase de sânge, și dă celule conjunctive. Precum și destul de un pic de soare expunerea directă ridică amenințarea de celulele canceroase”, susține Margareta Frohm-Nilsson. Un cuplu de ani în urmă, există dovezi că a fost cauzatoare de cancer reprezentanți în protecție solară. Cu toate acestea, nu există absolut nimic să vă faceți griji, în conformitate cu Margareta Frohm-Nilsson.

Pielea ar trebui să mă simt puternică după curățare

Pielea ar trebui să mă simt puternică după curățareUn demachiant excelent, ar trebui, dimpotrivă, să se înmoaie pielea și, de asemenea, lăsați-l în stare proaspătă precum și netede. Dacă sunt strânse după o curat, elementul este posibil “vicios” în fața ei. Selectați un demachiant cu o lotiune sau lapte formula, care elimina make-up și hidratează pielea, este Marianna Blyumin-Karasik, doctorat, că sarcina de dermatologie de la universitatea din Miami.

Unele dintre “anti-imbatranire” compuși pot crea iritații la nivelul pielii, cu toate acestea nu permit pe cont propriu pentru a fi inhibat, dar pregătiți-vă de locația dvs. pielea bine înainte de următoarea rundă de joc. La fel de mult ca 2 săptămâni înainte de a începe să utilizați un produs cu retinol, puteți, de exemplu, să-ulei fata de orice tip de anti-oxidant, care este o crema cu eco-friendly ceai elimina.

Trenul, după care pielea treptat prin adăugarea de un pic de ser cu retinol obisnuite de seara lotiune, de fiecare alte, sau la fiecare 3 zile, de la începutul anului. La un moment dat, va fi capabil să-l utilizeze pe deplin. Și pentru a obține rezultatul, susțin experții.

Tinere cu aspect de piele și, de asemenea, elimina ridurile cu bloc de soare

Tinere cu aspect de piele și, de asemenea, elimina ridurile cu bloc de soareRidurile, zonele întunecate, läderhud … Câteva lucruri varsta pielea mult mai repede decât lumina soarelui. Cu toate acestea, solåldrande, ar trebui “photoaging”, nu este o parte de îmbătrânirea naturală procedură, cu toate acestea pot fi evitate. Un nou studiu australian, care este cel mai mare care a fost făcut în acest domeniu, arată că soarele bloc va proteja pielea de îmbătrânirea prematură de la soare.

Dacă nu sunt expuse la lumina soarelui de vârsta lui este pur și simplu organice. Solåldrad pielii, oferind o piele aspră, plus pete pigmentate, vasele de sânge superficiale, și a redus cutele de pe față. Acesta poate fi o protecție solară pentru a proteja împotriva”, susține Margareta Frohm-Nilsson, un medic de piele de la Karolinska spital de predare și Hudläkargruppen.

Prietenii de Kevin Krusell, de 34 de ani, și, de asemenea, O Törner, de 26 de ani, ambele din asistenta medicală de călătorie ca un interes major. Am face uz de bloc de soare în fața ta în fiecare zi, în ziua mea, care este o parte din rutina de dimineață devreme”, susține James Törner. Atunci când călătoresc la cald națiunilor, ea utilizeaza mereu lumina soarelui de securitate variabilă de 50 de ani.

Se face lui Emily, de asemenea, în ciuda faptului că ea are o culoare inchisa, mult mai soltålig de piele. Chiar dacă nu va fi cu siguranță mult mai puțin probabil pentru a obține pielea de celulele canceroase, astfel încât devastarea pielea mea de soare, în același mod ca și a lui. Dacă nu utilizați bloc de soare, aruncă-mă, și pentru a obține pigmentate locații de pe piele”, susține Emily, Krusell. Lumina soarelui daune la nivelul pielii și, de asemenea, jos de colagen și, de asemenea, flexibilitatea pielii. Un bronz este un mijloc pentru piele pentru a proteja ca o reacție la aceasta.

Cum se face o mască de usturoi și aloe vera care detoxifică și întinerește pielea

Cum se face o mască de usturoi care detoxifică și întinerește pielea

Căutați o modalitate naturală de a trata acneea și de a vă întineri pielea? Nu trebuie să te uiți mai departe decât la usturoi! În fiecare zi, pielea este expusă la lucruri care pot accelera procesul de îmbătrânire. Razele soarelui, otrăvuri de mediu şi aportul nutriţional săraci sunt doar câteva dintre ele. Apoi este posibil să aveți nevoie de o mască de usturoi.

Dar cel mai îngrijorător lucru este că suprafața pielii acumulează murdărie și alte lucruri fără să-l observați. În general, împiedică pielea să respire corect. Prin urmare, este important să se utilizeze un tratament de detoxifiere care, pe lângă curățarea pielii, îl protejează de substanțe agresive. Din fericire, există cure naturale ieftine care oferă beneficii uimitoare fără a provoca alergii sau efecte negative. Usturoiul este unul dintre ele. În acest articol, vă vom spune despre numeroasele beneficii ale usturoiului pentru piele și cum să îl utilizați în rutina obișnuită de frumusețe.

Mască de usturoi pentru întinerirea pielii

Mască de usturoi pentru întinerirea pieliiAceastă mască de usturoi este un tratament natural care a fost folosit de mult timp pentru a promova regenerarea celulelor în piele. Usturoiul este utilizat atât în scopuri gastronomice, cât și în scopuri medicale, dar multe studii au demonstrat că are și utilizări cosmetice excelente. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți și ingrediente hidratante, inclusiv ingredientul activ alicină.

Această substanță are efecte antiinflamatorii și antibiotice care controlează simptomele alergiilor și creșterea ciupercilor și a bacteriilor după ce este absorbită de piele. Acesta, împreună cu concentrațiile ridicate de vitamine și minerale, oferă o barieră protectoare împotriva daunelor cauzate de soare și de alți factori de mediu. Proprietățile sale de vindecare și restaurare stimulează îndepărtarea semnelor și cicatricilor și, de asemenea, reduc riscul apariției ridurilor timpurii.

Componentele sale antibacteriene contracarează acneea și promovează curățarea porilor pentru a elimina punctele negre. În plus, usturoiul are proprietăți de albire și exfoliere, care elimină rapid celulele moarte ale pielii și hiperpigmentarea.

Folosind o mască de usturoi, printre altele, este sănătoasă deoarece:

  • Îmbunătățește simptomele dermatitei.
  • Protejează pielea și o menține tânără, reducând în același timp riscul de cancer de piele.
  • Reglează pH-ul pielii.
  • Controlează producția excesivă de grăsimi și hidratează pielea uscată.
  • Aceasta accelerează recuperarea de la arsuri, răni și eczeme, precum și previne răspândirea ciupercilor.
  • Îmbunătățește circulația sanguină a pielii pentru a crește oxigenarea țesuturilor pielii.

Cum să pregătiți o mască de usturoi pentru detoxifierea și întinerirea pielii

Cum să pregătiți o mască de usturoi pentru detoxifierea și întinerirea pieliiMasca naturală de usturoi este făcută cu ingrediente potrivite pentru toate tipurile de piele. Aplicarea acesteia reduce producția excesivă de grăsimi și, deoarece reglează activitatea glandelor sebacee, controlează și uscarea. Folosindu-l în mod regulat păstrează fata ta liber de celule moarte şi îi conferă o textură mai lină, mai curat şi mai hidratat.

Ingrediente

  • 3 catei de usturoi
  • 2 linguri de lut alb
  • 3 linguri de miere
  • Apă de apă (cât de mult aveți nevoie)

Metodă

  • Mai întâi, puneți usturoiul într-un mortar și zdrobiți-l până când obțineți un aluat gros și suculent.
  • Puneți usturoiul într-un castron și amestecați cu lut alb, precum și cu miere.
  • Umpleți ingredientele cu puțină apă de trandafir și asigurați-vă că obțineți o cremă cremoasă.

Aplicare

  • Seara, imediat după îndepărtarea machiajului, înfășurați-vă părul și acoperiți-vă fața cu un strat subțire de mască de usturoi.
  • Aveți grijă atunci când aplicați în zona din jurul ochilor, deoarece constituenții volatili ai usturoiului pot fi oarecum iritanți.
  • Dacă doriți, puteți aplica masca până la gât și gât pentru a beneficia chiar și de aceste zone.
  • Lăsați să stea timp de 15-20 de minute, astfel încât ingredientele active să poată acționa.
  • Apoi clătiți cu apă rece.
  • După aceea, aplicați un pic de hidratant pe față.
  • Utilizaţi 2 – 3 ori pe săptămână pentru rezultate mai bune.
  • După cum puteți vedea, usturoiul este un ingredient cu multe beneficii sănătoase pentru piele.

Aloe vera-măști pentru toate tipurile de piele

Aloe vera-măști pentru toate tipurile de pieleAloe vera funcționează bine pentru toate tipurile de piele. Trebuie doar să-l amestecați cu ingredientele potrivite. Proprietățile nutriționale ale Aloe Veran fac gelul foarte util în tratamentele de înfrumusețare. Printre altele, măștile de aloe vera reprezintă o metodă bună de a scoate aceste substanțe nutritive pentru bunăstarea pielii.

Aloe vera este o plantă medicinală care a fost folosită de mii de ani pentru a trata leziunile cutanate, cum ar fi:

  1. Arsuri ale pielii
  2. Rana
  3. Ridurile faciale
  4. Acnee

În acest articol, vrem să vă oferim câteva măști de aloe vera pe care le puteți utiliza pentru tipul dvs. particular de piele.